voeding & leefstijl coaching

Oersterk voeding

Wat is een Oersterk voedingpatroon?

Uitgangspunten Oersterk eetpatroon

  • zoveel mogelijk pure, natuurlijke (onbewerkte) voeding, bij voorkeur biologisch
  • weet wat je eet (etiketten lezen)
  • veel groente, liefst 500 gram per dag
  • eet zoveel mogelijk de volle vrucht van fruit en beperk het drinken van fruitsappen of smoothies
  • voldoende eiwitten
  • elke dag een handje ongebrande, ongezouten noten
  • gebruik kruiden om je eten op smaak te brengen
  • vermijd chemische zoetstoffen en toegevoegde suikers
  • kies voor de juiste vetten, zoals vette vis, walnoten, olijfolie, kokosolie, roomboter
  • eet gevarieerd
  • drink voldoende gefilterd water
  • 20/80 regel (natuurlijk is er af en toe ruimte voor iets ongezonds)

Contact

“Heb je vragen over mijn aanbod of wil je een vrijblijvende kennismaking inplannen? Vul dan het contactformulier in.”