– Kathy Kraak
Hi, ik ben kathy (58 jaar jong)
“Jarenlang kampte ik met astma, allergieën en chronische voorhoofdholteontstekingen. Operaties en medicatie boden geen blijvende oplossing.
Tot ik mezelf een andere vraag stelde: Wat als mijn klachten geen probleem zijn, maar een signaal?
Via bloedonderzoek ontdekte ik dat mijn lichaam sterk reageerde op bepaalde voedingsstoffen. Door mijn voeding aan te passen en mijn lichaam gericht te ondersteunen, namen mijn klachten aanzienlijk af. Mijn reuk kwam zelfs terug.
– De geur van koffie in de ochtend.
– Douchegel onder de douche.
– Haardhout tijdens een winterwandeling.
Die kleine momenten maakten me duidelijk: herstel begint bij luisteren naar je lijf.”
Hi, ik ben kathy
“Ik ben Kathy Kraak en woon in Heerenveen, samen met mijn man en dochter. Onze zoon heeft zijn plek gevonden in Amsterdam. Je vindt me regelmatig in de sportschool voor krachttraining, in koud water voor een frisse reset, of op de fiets op weg naar nieuwe plekken. Ook zeilen geeft me dat gevoel van ruimte en vrijheid. Ik ben nieuwsgierig van aard en duik graag in alles wat met gezondheid, persoonlijke groei en het grotere geheel te maken heeft.
Ik werk met zelfbewuste vrouwen die vastlopen in snaaien, hormonale klachten of aanhoudende vermoeidheid. Het vertrouwen in het lichaam is weg, maar hoe krijg je dit nu weer terug? Mijn uitgangspunt is helder: Zenuwstelsel eerst.
Zolang het lichaam in overlevingsstand staat, blijven klachten zich herhalen. Pas wanneer het zenuwstelsel tot rust komt, ontstaat er ruimte voor herstel, balans en energie.
In mijn werk combineer ik leefstijl, orthomoleculaire kennis en stressregulatie. Niet symptoombestrijding, maar regulatie. Ik kijk naar het geheel: voeding, beweging, slaap, ontspanning, mentale belasting en hormonale balans.”
Ik geloof dat gezondheid niet draait om discipline of strengere schema’s. Ik geloof in:
– regulatie vóór optimalisatie
– begrijpen vóór aanpassen
– veiligheid vóór wilskracht
– vertrouwen in plaats van controle
Wanneer het lichaam zich veilig voelt, volgt rust. En vanuit rust ontstaat regie.
Mijn begeleiding is:
– diepgaand
– persoonlijk
– praktisch toepasbaar
– afgestemd op jouw leven
Jouw situatie en lichaam is natuurlijk uniek. We gaan niet voor quick fixes maar voor blijvende verandering van binnenuit.
Consulten zijn mogelijk in mijn praktijk in Heerenveen of online.
“Oersterk gaat uit van biologische, onbewerkte natuurvoeding (dus geen pakjes en zakjes). Daarnaast kan het, afhankelijk van jouw gezondheidssituatie, verstandig zijn om zuivel, granen, nachtschades en peulvruchten te vermijden of te beperken. Benieuwd wanneer ik dit adviseer? Neem maar eens contact op dan vertel ik je graag meer.
Maar ook de maaltijdfrequentie gaat veranderen. Je gaat je zitpatroon doorbreken, meer (buiten) bewegen en bij voorkeur aan krachttraining doen. Ook ga je acute/kortdurende stressprikkels toevoegen aan je leven zoals; hitte (sauna), kou (koude douche of buitenwater), intermittent fasting en ademhalingsoefeningen. Dit alles vergroot je fysieke en mentale weerstand en zorgt voor veerkracht. Daarnaast is het ook belangrijk om regelmatig ’niets’ te doen. Lekker lummelen en je afzonderen van digitale prikkels en beeldschermen. Je gaat op zoek naar je zingeving; doe je wat je leuk vindt en omring je je met mensen die je energie geven? Wat brengt jou dichter naar je doel? Wat ís je doel?
Oersterk is opgericht door Richard de Leth, doctorandus geneeskunde en expert in preventieve leefstijlgeneeskunde. In 2007 haalde hij zijn doctoraal geneeskunde. Inzichten uit de evolutionaire geneeskunde, Westerse wetenschap en Oosterse stromingen testte hij in zijn Praktijk voor Integrale Geneeskunde. Tevens is hij meervoudig bestsellerauteur en nationale inspirator voor een gezond leven.”
